quarta-feira, 13 de maio de 2015

Resenha: Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você - Lorna Garano e Edmund Bourne

Resenha: Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você - Lorna Garano e Edmund Bourne
Classificação: 5/5 ♥ Favorito  
Editora: Editora Gente
Skoob

Sinopse: Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você - Lorna Garano e Edmund Bourne
Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você - Neste livro, os norte-americanos Edmund Bourne, especialista em tratamentos contra a ansiedade, e Lorna Garano, escritora, mostram que, mesmo diante de todo o caos de nossa rotina, é possível viver de maneira mais tranquila e pacífica. Eles apresentam dez ferramentas simples e naturais que irão ajudá-lo a livrar-se desse mal que tanto prejudica sua qualidade de vida.


''Acabamos levando uma vida desconectada de nós mesmos, e isso só contribui para nos tornarmos mais ansiosos.''

Vamos falar de ANSIEDADE?

Ansiedade que é um dos grandes males da atualidade! Que prejudica, angustia e traz tanto sofrimento para tantas pessoas, pessoas que não tem tempo para si mesmas, que mergulhadas em rotinas tão intensas, tão rápidas, acabam perdendo algo no caminho! Ou que se preocupam demais com o futuro e esquecem o presente, o agora. Lendo o livro:  Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você, percebi que sofro desse mal desde muito cedo, e também que chegamos a um ponto na nossa vida que temos que dar uma freada e cuidar da nossa saúde, seja física, ou mental!

A ansiedade se mostra de diferentes formas, em diferentes intensidades, seja transtorno de pânico, Agorafobia, Fobia social, TOC, EPT, que é o estresse pós traumático, ou simplesmente pode se mostrar com alguns sintomas simples e comuns como: aceleração dos batimentos, náusea, boca seca, sudorese. A nível fisiológico ou psicológico, a ansiedade pode ser controlada e tratada, seja com medicamentos nos casos mais graves, ou com algumas mudanças de vida que são apresentados nessa obra! 

ACABE COM SUA ANSIEDADE! Viva melhor!


Os Capítulos da obra e as suas dicas para Acabar com a ANSIEDADE antes que ela acabe com cada um de nós:


1 - Relaxe seu corpo
''Está tudo na sua cabeça...
E nos braços, nos pés, nas pernas e nas mãos''


2- Relaxe sua mente
''Imagine que...''


3- Pense de forma realista
''O que você pensa é o que você recebe''


4 - Encare seus medos


5 - Exercite-se regulamente


6 - Coma corretamente


7 - Reserve um tempo para você
''Pensar em você é uma necessidade, não um luxo''


8 - Simplifique sua vida


9 - Desligue-se da preocupação


10 - Direto ao ponto
''Curve-se à sua ansiedade... mas saiba como partir para o combate''
Encontre a PAZ...

''Você pode estar ansioso sobre o futuro, sobre sua segurança de maneira geral, ou sobre ir em frente e encarar as incertezas. Ou talvez você esteja ante a possibilidade de perder o controle sobre si mesmo ou sobre alguma situação.''

A obra é muito rica, me ensinou coisas que não sabia, foi uma leitura que posso falar com toda a sinceridade do mundo que acrescentou muito para a minha vida e meu bem estar. Ela mostra coisinhas simples como pequenos exercícios para o corpo e para mente que posso fazer sozinha em casa e que vão me proporcionar melhor qualidade de vida! 

Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você foi uma leitura rápida, enriquecedora e uma das melhores do meu ano, nada como acabar um livro com a sensação de ser uma pessoa ainda melhor e mais forte após sua leitura! 

'' A segurança e a estabilidade surgem da conectividade: sentir-se conectado a alguém ou a alguma coisa exterior a si mesmo. A ansiedade aparece no momento em que você perde essa sensação de conexão - com você, com os outros, com sua comunidade, com a natureza, ou talvez com Deus ou um Poder maior.''

Paula Juliana

59 comentários:

  1. Oi Paula,
    Que dica bacana!! Confesso que eu sou uma pessoa muito ansiosa =/
    Aos poucos, estou tentando controlar mais minhas emoções e essas dicas que você citou são fundamentais. Sempre que percebo que estou com o pensamento muito acelerado paro e tento relaxar! rs
    Beijos

    versosenotas.blogspot.com.br

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    1. Oi Bárbara lindona!
      Eu fico muito feliz de ter ajudado de alguma forma! Obrigada! Beijos

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  2. Olá,
    A princípio não achei o livro interessante, mas após a sua resenha fiquei ansiosa para realizar a leitura do mesmo. Beijos.

    http://www.adorkable.com.br/2015/04/resenha-um-porto-seguro.html

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  3. Adorei a resenha e as dicas para acabar com a ansiedade. Eu acredito também que ansiedade pode ser combatida entregando nossos problemas e frustrações à Deus e confiar n'ele e somando com as dicas acima também ^^

    estilolia.blogspot.com.br

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    1. Oi Flor! Concordo totalmente com vc, e no livro fala sobre o acreditar em algo mais, e como isso nos transmite segurança, sendo que a ansiedade faz uma direta com nossas próprias inseguranças, em si mesmos, nos outros, no ambiente e na fé também pq não! Faz todo sentido!
      Beijos

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  4. Ola!
    Son unha pessoa muito ansiosa. Parece un livro interesante.
    Gostei muito da sua resenha.
    Beijinhos.

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  5. Amei a resenha, acho que 99% da população mundial sofre desse mal, até as crianças que antes nasciam de olhos fechados, agora nascem de olhos abertos rsrs, será que já nascem ansiosas pra ver o mundo?
    beijos
    seguindo e aguardando a sua visita

    http://vaidadesdecriancas.blogspot.com.br/

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  6. Não conhecia esse livro mas parece super interessante! Excelentes conselhos!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  7. Adorei a postagem!!

    Eu não conhecia o livro, mas vou confessar que não sou ansiosa. Nem um pouquinho, rsrs.

    Mesmo assim achei interessante. Acho que sei bem quem merece ganhar um desse viu!!!

    Bjkssssssss

    Lelê - http://topensandoemler.blogspot.com.br/

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    1. Sempre conhecemos alguém que sofre de ansiedade, infelizmente é muito comum! Beijos

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  8. Adorei as dicas. Preciso desse livro para ontem!

    Beijo!

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  9. Adorei as dicas e colocando super em prática. Preciso desse livro urgente!

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

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  10. Resenha e dicas maravilhosa arrasou, belas imagens
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=3xZdo8xMv34
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

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  11. Esse livro parece ser ótimo.
    Infelizmente a ansiedade é um mal do nosso século. Mas esse livro deve ajudar bastante.
    Amei as imagens <3

    www.revistadarafa.com.br

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  12. Sofro um bocado de ansiedade. E apesar das dicas serem excelentes, nem sempre funcionam. Infelizmente, é uma luta constante contra nós próprios.

    Isa,
    http://isamirtilo.blogspot.pt/

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  13. Que livro legal, bem interessante!
    Gostei das dicas..
    Um beijo

    Dicas para Todas

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  14. Que bom esse livro, a ansiedade é uma coisa comum entre as pessoas, fiquei muito curiosa com o livro, Paula tenha uma ótima quinta-feira beijos.
    http://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br/

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  15. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

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  16. Me interessei muito no livro :)
    Sou muito ansiosa , quem sabe não acho a solução nesse livro ?

    http://coisasdediane.blogspot.com.br/

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  17. Paulinha, não tinha conhecimento desse livro da Gente, isso que andei vendo o catalogo para as novas solicitações! Achei a premissa legal, mas acho que no momento não leria! Mas a sua resenha ficou muito divina, da uma ampla visão do que se trata o livro.

    Beijos,
    Joi Cardoso
    Estante Diagonal

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    1. Oi Joi! O catálogo da Gente tem muita coisa boa, obrigada e espero que leia em alguma hora flor!!!
      Beijão

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  18. Gostei demais desse livro, muito boa a sua resenha.
    Já estou te seguindo, retribui?
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia

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  19. Não conhecia a obra, mas tem dicas excelentes!

    r: Muito obrigada*

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  20. eu sou muito ansiosa e normalmente não consigo dormir quando fico preocupada com algo!
    mas tô melhorando, sempre opto por tirar um tempo pra mim pra relaxar, leio um livro, assim a ansiedade passa! :D

    xoxo
    Guria do Século Passado

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    1. Faça isso Luana! Tempo para nós mesmos é essencial! Beijos

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  21. Gente, amei! Eu sou mega ansiosa mas estou conseguindo lidar melhor com isso.

    http://blogexplicita.blogspot.com.br/

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  22. Adorei as suas dicas.. confesso que sou uma pessoa muito, mas muito ansiosa.. vou tentar colocar em prática alguma das suas dicas e depois te conto!!
    Já tem post novinho esperando por você!!
    Curta a nossa página no Facebook, é só clicar: https://www.facebook.com/blogrolamuito
    Muitos beijinhos..

    ♥ www.rolamuito.com

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    1. Espero que ajude Renata! Para mim foram ótimas dicas e uma ótima leitura! Beijos

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  23. Ora aqui estão belas dicas para encontrar tranquilidade. Gostei muito das sugestões, a vida deve ser aproveitada com um sorriso na cara :)

    http://ummarderecordacoes.blogs.sapo.pt/

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  24. Meninaaa, preciso disso pra ontem !

    Mil vezes obrigada pela dica de leitura :)

    Beijoo !

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  25. Oi Paula!
    Não é um livro que eu leria. Do catalogo da Gente são pouquissimos que eu me aventuraria, mas que bom que gostou tando. Tem umas dicas legais :3

    Abraços
    David Andrade
    http://www.olimpicoliterario.com/

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  26. Aposto que você já conhecia o estilo pop punk sim. Green Day, Simple Plan, Blink 182 e até Paramore são estilo de músicas pop punk ;)
    Nossa, eu fiquei com muita vontade de ler esse livro, eu sou bem ansiosa sabe? Tomo até remédio natural pra tentar dar uma controlada... Obrigada pela dica!

    http://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

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    1. Engraçado que a gente escuta e acaba não sabendo o nome do estilo! ahahah
      Remédio natural é uma boa também, e é uma das dicas do livro!
      Beijos

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  27. Oi, Paula! Tudo bem??
    Adorei a resenha, de verdade. Tipo, você comentou no meu blog "Ps. Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você." e eu nao vi o link, aí fiquei procurando o que diabos significava isso.
    Eu AMEI as dicas e as combinações com os gifs.
    Seu blog é lindo.
    Beijos
    mundoemcartas.blogspot.com.br

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    1. MUITO OBRIGADA Markus! Fico muito feliz mesmo e volte sempre! Beijos

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  28. Oii, Paula! Pois é, acho que isso é um mal geral, está afetando todo mundo e precisa ser discutido, precisa ser evitado.
    As pequenas coisas precisam ser resgatadas, porque senão cada vez mais vamos nos deparar com notícias bizarras e chocantes! Adorei os gifs, principalmente o do minion, ri muito com ele e já deu para relaxar! Ótima postagem!

    Tici | www.bibliophiliarium.com

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  29. Olá *-*
    Bacana o post, este livro eu não conhecia, parece ser interessante. Amei as 10 dicas, gostei <3
    ás vezes sofro um pouco devido a ansiedade, tenho de me controlar, rs !
    Beijo de Alisprick :)

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  30. Sofro de ansiedade, pode me mandar o livro por e-mail ? filipebrittto248@hotmail.com

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