Resenha: Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você - Lorna Garano e Edmund Bourne

Resenha: Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você - Lorna Garano e Edmund Bourne
Classificação: 5/5 ♥ Favorito  
Editora: Editora Gente
Skoob

Sinopse: Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você - Lorna Garano e Edmund Bourne
Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você - Neste livro, os norte-americanos Edmund Bourne, especialista em tratamentos contra a ansiedade, e Lorna Garano, escritora, mostram que, mesmo diante de todo o caos de nossa rotina, é possível viver de maneira mais tranquila e pacífica. Eles apresentam dez ferramentas simples e naturais que irão ajudá-lo a livrar-se desse mal que tanto prejudica sua qualidade de vida.


''Acabamos levando uma vida desconectada de nós mesmos, e isso só contribui para nos tornarmos mais ansiosos.''

Vamos falar de ANSIEDADE?

Ansiedade que é um dos grandes males da atualidade! Que prejudica, angustia e traz tanto sofrimento para tantas pessoas, pessoas que não tem tempo para si mesmas, que mergulhadas em rotinas tão intensas, tão rápidas, acabam perdendo algo no caminho! Ou que se preocupam demais com o futuro e esquecem o presente, o agora. Lendo o livro:  Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você, percebi que sofro desse mal desde muito cedo, e também que chegamos a um ponto na nossa vida que temos que dar uma freada e cuidar da nossa saúde, seja física, ou mental!

A ansiedade se mostra de diferentes formas, em diferentes intensidades, seja transtorno de pânico, Agorafobia, Fobia social, TOC, EPT, que é o estresse pós traumático, ou simplesmente pode se mostrar com alguns sintomas simples e comuns como: aceleração dos batimentos, náusea, boca seca, sudorese. A nível fisiológico ou psicológico, a ansiedade pode ser controlada e tratada, seja com medicamentos nos casos mais graves, ou com algumas mudanças de vida que são apresentados nessa obra! 

ACABE COM SUA ANSIEDADE! Viva melhor!

Os Capítulos da obra e as suas dicas para Acabar com a ANSIEDADE antes que ela acabe com cada um de nós:

1 - Relaxe seu corpo

''Está tudo na sua cabeça...

E nos braços, nos pés, nas pernas e nas mãos''

2- Relaxe sua mente

''Imagine que...''

3- Pense de forma realista

''O que você pensa é o que você recebe''

4 - Encare seus medos

5 - Exercite-se regulamente

6 - Coma corretamente

7 - Reserve um tempo para você

''Pensar em você é uma necessidade, não um luxo''

8 - Simplifique sua vida

9 - Desligue-se da preocupação

10 - Direto ao ponto

''Curve-se à sua ansiedade... mas saiba como partir para o combate''

Encontre a PAZ...

''Você pode estar ansioso sobre o futuro, sobre sua segurança de maneira geral, ou sobre ir em frente e encarar as incertezas. Ou talvez você esteja ante a possibilidade de perder o controle sobre si mesmo ou sobre alguma situação.''

A obra é muito rica, me ensinou coisas que não sabia, foi uma leitura que posso falar com toda a sinceridade do mundo que acrescentou muito para a minha vida e meu bem estar. Ela mostra coisinhas simples como pequenos exercícios para o corpo e para mente que posso fazer sozinha em casa e que vão me proporcionar melhor qualidade de vida! 

Acabe com a Ansiedade antes que ela acabe com você foi uma leitura rápida, enriquecedora e uma das melhores do meu ano, nada como acabar um livro com a sensação de ser uma pessoa ainda melhor e mais forte após sua leitura! 

'' A segurança e a estabilidade surgem da conectividade: sentir-se conectado a alguém ou a alguma coisa exterior a si mesmo. A ansiedade aparece no momento em que você perde essa sensação de conexão - com você, com os outros, com sua comunidade, com a natureza, ou talvez com Deus ou um Poder maior.''

Paula Juliana